こんにちは！Riviです(^口^)♪

　　

　　

迷っている・・・・悩んでいる・・！どうすればいいんだ！

そう思った時に私がしているストレス発散法は歌うことです。

歌っている間は嫌なことも忘れられる(^○^)

　　　

そんな私にとっての生きがいである歌でも、実は楽しいだけじゃなくて

悩んだり辛かったりすることも、あったり〜なかったり・・・するんだな。笑

　　　

そうやって色々なことに悩んだり迷ったりしているうちに頭の容量がいっぱいになってしまうこともしばしば。

この状況なんとかならないかなぁ。。とずっと考えていましたが

一つの方法として、最近細かくメモをとるようにしてみました。

　　　

参考にしたのは「ゼロ秒思考」（著・赤羽雄二）という本です。

この「ゼロ秒思考」の本には

・紙にメモ書きを繰り返すことで思考のスピードが上がる。

・頭に浮かんだことを即座にメモすることで頭の中をクリアにして素早い判断と実行力を身につけられる。

このような思考術についてが記されています。

　　　

この本通りにきちんとしようとするならば

１分以内で書き上げる、A4の用紙にメモをする、１日１０枚メモをとる、、

など細かい縛りはあるのですが

私は自分流に縛りを緩くしてもう少し気楽にやっています（笑）

　　

　

最初に頭に浮かんだタイトルやテーマを書いたら

それに関して、自分の中に生まれた感情や疑問、気付いたことなど頭に浮かんだことなど何でも良いので

どんどん書き出していきます。

あとで見返すと、自分の事ながら、私って普段こんなこと思って生きてるのか、、(°_°)

って発見することが多くて面白いです（笑）

　　

　　　

　　　

そしてここ何日かメモを書く生活をしていて

なんとなく頭の中がスッキリしたな、と感じることが多い気がしました。　

　

考え事、って頭の中だけで考えていると、次から次へと問題や不安がやってきて

最終的に八方塞がりな感覚になってしまうことがよくあります。

　　

もう、どうしようもないのかな、と思ってしまうのは、

頭の中だけでは情報処理や問題解決が出来なくて

いっぱいいっぱいになってしまっている状態なのかもしれないなぁと思いました。

　

　

　

　

そんなわけで、ゼロ秒思考風 (笑)メモ生活

まだまだ始めて間もないので、これからどんな風に私の生活に役に立つのか

楽しみに試していきたいと思います(o^^o)♪

　　

　

　　

　

　

てか、、このメモ方法、、もしかして

曲作りでもめっちゃ役に立つのでは・・・・・・・・？∑(ﾟДﾟ) ﾊｯ

　　

　　

　　

　

Rivi